一直很想要跟大家分享關於糖的事情…
我是一個對於糖類方面控管很嚴格的媽媽，我們家的孩子三歲以前沒有吃過任何一顆糖果，巧克力也是，養樂多更不用說，絕對沒有。為什麼我會這麼堅持讓孩子遠離糖?這要從我小時候說起了…
從小因為父母忙碌的原故，我是在外公外婆家長大的，剛好，我的外婆就是經營柑仔店的，那個年代最潮的糖果餅乾，我都是第一手嘗鮮的。這種隨手吃零食喝飲料的習慣，聽說是從我長了牙齒，大約1歲半開始的，就這樣直到小學，換牙前的牙齒，蛀牙早已找上我，國中以前驗尿從來沒有一次檢查就過，身高只有140的時候體重卻超過55，你說可不可怕?
現在，我幾乎不喝所謂的飲料，冰箱裡面只有牛奶豆漿(老公的飲料不在我管轄範圍喔!)，太甜的點心我只要吃一口就覺得不太舒服….連我自己做甜點我都想辦法減糖…
因為我是過來人，我深深知道精緻糖對我身體的影響，我擔心，在這種食安沒保障的年代，更糟糕的糖可能會被用在各種地方，而我們的孩子，可能會因為誤食，在不久的將來，可能對他們造成健康上的危害，我不樂見這種事的發生，所以我盡我所能的在他們單純天真的小世界中，排除了精緻糖的加入。
有人跟我說，這樣做不怕物極必反嗎?不怕未來他們更喜歡吃甜食嗎?
我回答：絕對不會。
為什麼我有自信?
在我剛生老大的時候，跟我妹討論過吃糖的這個問題，我妹告訴我貴婦Melody的經驗，她也堅持不給她女兒吃糖，沒想到上學之後，她女兒吃到糖反而覺得不舒服，只要有老師發糖果，還會想辦法拒絕。這不就是我希望的效果嗎? 立刻決定也來阻撓糖進入我們家，平常在家裡也沒有太多的零食，更不會有飲料，爸爸都在公司喝飲料、或是趁孩兒們睡了才開喝(偷笑)，而媽媽本來就不喝飲料，在身教的感染下，孩兒們都只喝水或是無糖豆漿。令人吃驚的是，到目前為止，三口哥吃到太甜的點心時，會把蛋糕退給我並跟我說：媽媽這太甜了是大人吃的，我不吃。原來，只要養成習慣，堅持到底，沒有糖真的不難。
「糖」到底好不好?
我不認為所有的糖都不好，像是黑糖：也稱作「紅塘」，是蔗糖提煉過程中的第一道產物，保留較多鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，營養價值相對高，利於人體內酸鹼平衡。
吃適量的好糖，可以在某些昏沉時刻提高注意力，還可以啟動大腦中的多巴胺神經元，刺激神經末梢，讓人感到興奮快樂。不過大多數的食品中，放的絕大多數都是成本較低的精緻糖， 精製糖指得是非食物天然的糖分，而是經過精鍊、過濾、濃縮、結晶等等過程製成的加工糖份。
攝取過多精緻糖容易造成：
1.身體疲勞、影響發育、老快更快速
2.影響維他命C的吸收甚至抵抗力變差
3.記憶力衰退
4.肥胖
5.讓身體轉換成酸性體質，增加胃酸分泌，造成胃食道逆流、胃潰瘍機率
6.容易在腎臟產生高濃度草酸，增加結石機率
7.三高(高血糖、高血壓、高血脂)
8.蛀牙
9.過動、情緒不穩、浮躁
10.最可怕的是還會幫助癌細胞生長等對健康的傷害
雖說過量與不食都太極端，不過糖這種東西，你可以從適量水果、雜糧麵包等地方正常的攝取，但是精緻糖，請跟他說不!
如何讓孩子不碰「精緻糖」?
1.堅持到底
所有孩子的照顧者，做法都需一致，別讓孩子碰到糖。我相信現代的爺奶公婆爸媽一定會為了孩子好而不給甜食，若遇到常說我們以前還不是隨便養就長大的長輩，請告訴他，我們不想隨便養，而且糖對健康的危害有五百多條，家人的健康就是全家人的福氣啊!不是嗎?
2.用其他方式讓孩兒快樂
帶孩兒們大量運動、一起遊戲、吃的均衡、睡的充足，這些快樂絕對大於吃糖的快樂，讓孩兒的多巴胺不是為了糖而存在。
3.觀念灌輸
孩兒才剛來到這個世上沒多久，你怎麼捏，他們就長的甚麼樣子，請常常告訴孩子，太甜的東西不要吃，因為對身體有諸多危害等，只要讓他們真心知道這件事情，他們大多數也都會打從心裡覺得糖是壞寶寶的!
4.身教大於言教
3歲以前的小孩，最會模仿成人的說話方式、行為舉止，為了讓孩兒們健康，也為了我們自身的健康著想，一起少糖甚至戒糖，闔家平安，健康常在!
5.提供替代點心
沒有說絕對不可以給孩子正餐以外的東西吃，孩子的世界很單純，沒有糖上癮的孩子，只要給一些除了我們精心挑選過的健康點心(水果雖是天然糖但是甜度太高也不建議吃太多唷)他們就會高興地轉圈圈，請媽媽們準備這樣的點心，讓孩兒們無壓力的長大吧!
歐，對了，少糖生活開始之後，你可能會覺得現榨蘋果汁，太甜太噁心了！當發生這種事情，請立刻歡呼也分享給我們聽唷!
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